L’herbier vivant Fiche n° 088
Alchémille
Alchemilla vulgaris
L’alchémille (Alchemilla vulgaris) est une plante herbacée vivace reconnaissable à ses feuilles arrondies, plissées et légèrement duveteuses, souvent perlées de gouttes d’eau le matin. En herboristerie, on utilise principalement ses parties aériennes fleuries, récoltées puis séchées. Sa saveur est végétale, astringente, légèrement amère et tannique. Cette richesse en tanins explique son usage traditionnel dans les infusions liées au confort digestif, au transit trop rapide et au soutien des tissus. L’alchémille est surtout connue comme plante du cycle féminin. Elle est traditionnellement employée pour accompagner les inconforts menstruels légers, les règles abondantes et les périodes de déséquilibre du cycle. Elle s’associe bien à la mélisse pour une tisane plus douce, à l’achillée millefeuille pour le confort féminin, ou encore à l’ortie et au framboisier dans les mélanges de soutien général.
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Ce qu'elle accompagne
Bienfaits
- Contribue au confort du cycle menstruel
- Aide à apaiser les inconforts liés aux règles
- Contribue au confort digestif
Au quotidien
Usages simples
- Infusion chaude : boisson végétale et astringente
- Tisane du cycle : avec achillée millefeuille ou mélisse
- Tisane digestive : en cas de transit sensible
- Bain de bouche traditionnel : pour le confort des muqueuses
- Association en tisane : avec framboisier, ortie ou mélisse
- Usage féminin traditionnel : règles, cycle et inconforts légers
- Infusion courte : pour limiter l’amertume
- Mélange doux : avec verveine ou tilleul pour arrondir le goût
Passer en pratique
Préparations
Le carnet de préparations
Infusion d’alchémille
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’alchémille séchée
- 250 ml d’eau chaude
Préparation
- 1Déposez l’alchémille dans une tasse.
- 2Versez l’eau chaude par-dessus.
- 3Couvrez et laissez infuser 10 minutes.
- 4Filtrez soigneusement.
Son goût tannique peut être adouci avec de la mélisse, du tilleul ou un peu de miel.
À garder en tête
Prudence
- Prudence — L’alchémille est riche en tanins et peut être irritante chez les personnes sensibles de l’estomac. Elle est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement sans avis médical. En cas de traitement hormonal, de trouble gynécologique, de règles très abondantes ou de symptôme persistant, demander conseil à un professionnel de santé.
Consulter un professionnel si
- En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.