L’herbier vivant Fiche n° 060
Tilleul
Tilia cordata / Tilia platyphyllos
Le tilleul (Tilia cordata / Tilia platyphyllos) est un grand arbre feuillu très présent en Europe, souvent planté dans les villages, les parcs et les allées. Il se reconnaît à ses feuilles en forme de cœur, à ses fleurs jaune pâle très parfumées et à ses bractées allongées qui accompagnent les inflorescences. En herboristerie, on utilise surtout les inflorescences avec leurs bractées, récoltées au début de la floraison. Elles dégagent une odeur douce, miellée et florale, avec une saveur agréable, légèrement sucrée et végétale. Le tilleul est traditionnellement apprécié comme plante douce de la détente, du sommeil léger et des refroidissements. Il est souvent utilisé en infusion pour apaiser la nervosité, accompagner l’endormissement, adoucir la gorge et favoriser la transpiration lors des petits épisodes fébriles.
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Ce qu'elle accompagne
Bienfaits
- Favorise la détente
- Contribue à l’équilibre nerveux
- Favorise l’endormissement et un sommeil de qualité
- Contribue au confort respiratoire pendant la saison froide
- Aide à apaiser la gorge
- Contribue au confort digestif en période de nervosité
Au quotidien
Usages simples
- Infusion : pour favoriser la détente
- Infusion du soir : pour accompagner le sommeil léger
- Infusion : pour les refroidissements et rhumes légers
- Infusion : pour apaiser la gorge et la toux sèche
- Infusion chaude : pour favoriser la transpiration
- Infusion en mélange : avec des plantes calmantes
- Infusion en mélange : avec des plantes pectorales douces
Passer en pratique
Préparations
Le carnet de préparations
Infusion de tilleul
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fleurs de tilleul,
- 250 ml d’eau
Préparation
- 1Faites chauffer l’eau.
- 2Ajoutez les fleurs de tilleul.
- 3Laissez infuser 10 minutes à couvert.
- 4Filtrez et dégustez
À garder en tête
Prudence
- Grossesse et enfant — Par manque de données, l’usage est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement sans avis professionnel. Demander conseil chez l’enfant de moins de 4 ans ou si les symptômes persistent.
Consulter un professionnel si
- En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.
Le journal de l’herboriste
Tilleul dans le Journal
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