Tilleul

Le tilleul (Tilia cordata / Tilia platyphyllos) est un grand arbre feuillu très présent en Europe, souvent planté dans les villages, les parcs et les allées. Il se reconnaît à ses feuilles en forme de cœur, à ses fleurs jaune pâle très parfumées et à ses bractées allongées qui accompagnent les inflorescences. En herboristerie, on utilise surtout les inflorescences avec leurs bractées, récoltées au début de la floraison. Elles dégagent une odeur douce, miellée et florale, avec une saveur agréable, légèrement sucrée et végétale. Le tilleul est traditionnellement apprécié comme plante douce de la détente, du sommeil léger et des refroidissements. Il est souvent utilisé en infusion pour apaiser la nervosité, accompagner l’endormissement, adoucir la gorge et favoriser la transpiration lors des petits épisodes fébriles.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Favorise la détente
• Apaise la nervosité légère
• Soutient le sommeil
• Accompagne l’endormissement
• Apaise les tensions liées au stress
• Soutient le confort respiratoire
• Aide en cas de refroidissement
• Apaise la toux sèche et irritative
• Adoucit la gorge
• Favorise la transpiration en cas de fièvre légère
• Soutient le confort digestif nerveux

Au quotidien

Usages simples

• Infusion : pour favoriser la détente
• Infusion du soir : pour accompagner le sommeil léger
• Infusion : pour les refroidissements et rhumes légers
• Infusion : pour apaiser la gorge et la toux sèche
• Infusion chaude : pour favoriser la transpiration
• Infusion en mélange : avec des plantes calmantes
• Infusion en mélange : avec des plantes pectorales douces

Passer en pratique

Préparations

Infusion de tilleul

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de fleurs de tilleul,
• 250 ml d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez les fleurs de tilleul.
3. 3Laissez infuser 10 minutes à couvert.
4. 4Filtrez et dégustez

Boire en fin de journée ou le soir pour favoriser la détente.

À garder en tête

Prudence

• Grossesse et enfant — Par manque de données, l’usage est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement sans avis professionnel. Demander conseil chez l’enfant de moins de 4 ans ou si les symptômes persistent.

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.