Passiflore

La passiflore (Passiflora incarnata), aussi appelée fleur de la passion, est une plante grimpante vivace originaire d’Amérique du Nord. Elle se reconnaît à ses tiges sarmenteuses munies de vrilles, ses feuilles découpées et ses grandes fleurs très caractéristiques, aux filaments colorés disposés en couronne. Elle produit ensuite des fruits ovoïdes appelés fruits de la passion chez certaines espèces proches. En herboristerie, on utilise principalement les parties aériennes, c’est-à-dire les feuilles, les tiges fines et les fleurs. La passiflore est surtout connue comme plante apaisante du système nerveux. Elle est traditionnellement utilisée pour accompagner la nervosité, l’agitation intérieure, les tensions liées au stress et les troubles légers du sommeil. Son action est douce et progressive. Elle est souvent associée à d’autres plantes calmantes comme la mélisse, l’aubépine, le tilleul ou la verveine odorante. Son goût est plutôt végétal, doux et légèrement amer.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Favorise la détente
• Apaise la nervosité
• Aide en cas de stress léger
• Soutient le sommeil
• Accompagne l’endormissement
• Apaise l’agitation intérieure
• Soutient l’équilibre émotionnel
• Aide à relâcher les tensions nerveuses
• Apaise les troubles du sommeil liés au stress
• Soutient le repos mental

Au quotidien

Usages simples

• Infusion : pour favoriser la détente
• Infusion du soir : pour accompagner l’endormissement
• Infusion : pour apaiser la nervosité légère
• Infusion en mélange : pour les périodes de stress
• Teinture ou extrait : utilisé en préparation concentrée
• Mélange sommeil : avec des plantes relaxantes
• Usage traditionnel : pour les symptômes légers du stress mental et l’aide au sommeil

Passer en pratique

Préparations

Infusion de passiflore

Ingrédients

• 1 à 2 g de passiflore sèche,
• 150 ml d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez la passiflore.
3. 3Laissez infuser 10 minutes à couvert.
4. 4Filtrez.

Boire en fin de journée ou avant le coucher pour favoriser la détente et accompagner le sommeil.

Infusion détente passiflore et mélisse

Ingrédients

• 1 cuillère à café de passiflore,
• 1 cuillère à café de mélisse,
• 250 ml d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez les plantes.
3. 3Laissez infuser 10 minutes à couvert.
4. 4Filtrez et dégustez

Boire en période de nervosité ou le soir pour favoriser le calme.

À garder en tête

Prudence

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.