Herbier de Mon Herboriste · n° 046
Lavande vraie
Lavandula angustifolia
La lavande vraie (Lavandula angustifolia) est un petit arbrisseau aromatique de la famille des Lamiacées, typique des régions méditerranéennes. Elle se reconnaît à ses tiges fines, ses feuilles étroites gris-vert et ses épis floraux violets très parfumés. En herboristerie, on utilise surtout les fleurs, récoltées au moment de la floraison. Elles dégagent une odeur florale, fraîche et aromatique, avec une saveur légèrement amère et végétale. La lavande vraie est traditionnellement appréciée comme plante apaisante. Elle est utilisée pour favoriser la détente, accompagner le sommeil léger, calmer la nervosité et soutenir l’équilibre émotionnel. En usage externe, elle est aussi connue pour les soins de la peau, les bains relaxants et les préparations aromatiques.
Ce qu'elle accompagne
Bienfaits
- Favorise la détente
- Apaise la nervosité
- Soutient le sommeil
- Accompagne l’endormissement
- Aide en cas de stress léger
- Soutient l’équilibre émotionnel
- Apaise les tensions nerveuses
- Soutient le confort digestif lié au stress
- Apaise les spasmes digestifs légers
- Adoucit la peau en usage externe
- Apaise les petites irritations cutanées
- Parfume et assainit les préparations externes
Au quotidien
Usages simples
- Infusion : pour favoriser la détente
- Infusion du soir : pour accompagner le sommeil léger
- Infusion : pour les tensions nerveuses et le stress léger
- Infusion en mélange : avec d’autres plantes apaisantes
- Bain aromatique : pour favoriser la relaxation
- Huile de massage : pour les tensions musculaires légères
- Sachet parfumé : pour parfumer le linge ou les armoires
- Macérat huileux : pour les soins externes doux
- Huile essentielle : usage spécifique avec prudence
Passer en pratique
Préparations
Infusion de lavande vraie
Ingrédients
- 1 à 2 g de fleurs de lavande,
- 150 ml d’eau
Préparation
- 1Faites chauffer l’eau.
- 2Ajoutez les fleurs de lavande.
- 3Laissez infuser 10 minutes à couvert.
- 4Filtrez et dégustez
Bain relaxant à la lavande
Ingrédients
- 2 à 3 cuillères à soupe de fleurs de lavande,
- 1 litre d’eau
Préparation
- 1Préparez une infusion concentrée avec les fleurs.
- 2Laissez infuser 15 minutes.
- 3Filtrez.
- 4Ajoutez l’infusion à l’eau du bain.
À garder en tête
Prudence
- Huile essentielle — Prudence avec l’huile essentielle : usage déconseillé pendant la grossesse, l’allaitement et chez l’enfant de moins de 12 ans sans avis professionnel. Les bains complets sont à éviter en cas de plaies ouvertes, lésions cutanées importantes, forte fièvre, infection sévère ou troubles cardiaques/circulatoires sévères.
Consulter un professionnel si
- En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.