Tussilage

Le tussilage (Tussilago farfara), aussi appelé pas-d’âne ou pied de cheval, est une plante vivace très commune en France, appréciant les endroits frais et pouvant pousser jusqu’en altitude. Elle fleurit très tôt, dès la fin de l’hiver, avant l’apparition de ses feuilles. Ses fleurs jaunes apparaissent sur des hampes écailleuses, puis laissent place à de grandes feuilles cordiformes, grisâtres et duveteuses en dessous. Utilisé depuis l’Antiquité en Orient comme en Occident, le tussilage est traditionnellement associé aux troubles respiratoires, notamment la toux, l’enrouement et les affections bronchiques. Son nom vient d’ailleurs du latin tussis, qui signifie “toux”. En herboristerie, on utilise les fleurs et les feuilles. La plante est riche en mucilages, tanins et flavonoïdes, ce qui explique ses usages adoucissants et pectoraux. Elle doit toutefois être utilisée avec prudence, en mélange et sur de courtes durées, en raison de la présence possible d’alcaloïdes pouvant être toxiques pour le foie.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Apaise la toux
• Adoucit les voies respiratoires
• Facilite l’expectoration
• Apaise l’enrouement
• Soutient le confort bronchique
• Aide à calmer les spasmes respiratoires
• Aide à lutter contre les bactéries
• Adoucit les muqueuses bucco-pharyngées
• Adoucit la peau
• Aide à faire mûrir les furoncles

Au quotidien

Usages simples

• Infusion de fleurs : pour la toux, la bronchite, la trachéite et le rhume
• Sirop composé : pour la toux rebelle, la trachéite et la bronchite
• Mélange pectoral : pour adoucir les voies respiratoires
• Décoction concentrée de feuilles : pour l’hyperhidrose plantaire
• Feuilles fraîches : en application locale sur les furoncles

Passer en pratique

Préparations

Infusion de tussilage

Ingrédients

• 30 g de fleurs séchées de tussilage,
• 1 litre d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez les fleurs séchées.
3. 3Laissez infuser 30 minutes.
4. 4Filtrez et dégustez

Boire 3 tasses par jour pour apaiser la toux et soutenir les bronches.

Application de feuilles fraîches de tussilage

Ingrédients

• Feuilles fraîches de tussilage

Préparation

1. 1Lavez les feuilles fraîches.
2. 2Froissez-les légèrement ou écrasez-les.

Appliquer localement sur les furoncles.

À garder en tête

Prudence

• Femme enceinte et allaitante — Le tussilage contient des alcaloïdes pouvant être hépatotoxiques. À éviter chez la femme enceinte ou allaitante, en cas d’insuffisance hépatique, et à ne pas utiliser seul ni sur de longues durées.
• Insuffisance hépatique — Éviter en cas de d'insuffisance hépatique

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d’allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.