Citronnelle de Ceylan

La citronnelle de Ceylan (Cymbopogon nardus var. nardus) est une plante herbacée vivace de la famille des Poacées, originaire d’Inde et cultivée en Asie du Sud-Est ainsi qu’en Afrique. Elle forme des touffes de tiges serrées pouvant atteindre 1,5 mètre, avec de longues feuilles linéaires, vert clair, lisses, glabres et coupantes. Elle est souvent confondue avec d’autres plantes proches comme le lemongrass, la citronnelle de Java, le palmarosa ou le gingergrass. Ses feuilles, à odeur citronnée, sont les parties principalement utilisées. Elles contiennent notamment une huile essentielle riche en composés aromatiques comme le géraniol, le citronnellal, le camphène et le limonène. Traditionnellement, la citronnelle de Ceylan est utilisée pour soutenir la digestion, accompagner la fièvre par son effet sudorifique et éloigner les insectes. Elle peut aussi servir d’aromatisant dans les mélanges de plantes. Son huile essentielle demande toutefois une certaine prudence, car elle peut provoquer des réactions cutanées chez les personnes sensibles.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Soutient la digestion
• Stimule l’appétit
• Favorise le confort digestif
• Aide en cas de troubles gastro-intestinaux
• Aide en cas de diarrhée légère
• Favorise la transpiration en cas de fièvre
• Soutient l’équilibre glycémique
• Aide à éloigner les insectes
• Aide à assainir la peau
• Soutient le confort articulaire et musculaire en usage externe

Au quotidien

Usages simples

• Infusion : pour soutenir la digestion
• Infusion : pour les troubles gastro-intestinaux
• Infusion concentrée en bain : pour les douleurs rhumatismales
• Huile essentielle diluée : en usage externe pour les rhumatismes et foulures
• Huile essentielle : pour éloigner les moustiques
• Sachets de feuilles sèches : pour éloigner les mites
• Lotion traditionnelle : en friction le soir contre les moustiques
• Aromatisant : pour parfumer un mélange de plantes

Passer en pratique

Préparations

Infusion de citronnelle

Ingrédients

• 4 cuillères à soupe de feuilles de citronnelle,
• 1 litre d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez les feuilles de citronnelle.
3. 3Laissez infuser 10 minutes.
4. 4Filtrez et dégustez

Boire dans la journée pour soutenir la digestion.

Lotion traditionnelle anti-moustique

Ingrédients

• 2 poignées de feuilles et rhizome de citronnelle,
• 1 litre de rhum blanc

Préparation

1. 1Faites macérer la citronnelle dans le rhum blanc pendant 8 jours.
2. 2Filtrez.

Frictionner le soir au coucher pour aider à éloigner les moustiques.

À garder en tête

Prudence

• Huile essentielle — Prudence avec l’huile essentielle, qui peut provoquer des réactions cutanées chez les personnes sensibles.

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d’allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.