Pulmonaire

La pulmonaire (Pulmonaria officinalis), aussi appelée grande pulmonaire ou herbe aux poumons, est une plante vivace de 10 à 40 cm qui pousse surtout dans les bois feuillus d’Europe, sur sols calcaires. Elle se reconnaît à ses feuilles souvent tachetées de blanc, à ses poils rudes et à ses fleurs qui changent de couleur, passant du rouge clair au bleu violet. Son nom vient de son ancien usage traditionnel pour les troubles pulmonaires, mais aussi de la théorie des signatures : les taches claires de ses feuilles évoquaient autrefois l’apparence des poumons malades. Elle apparaît dans les usages médicinaux à partir du XVIe siècle, notamment pour les affections respiratoires. En herboristerie, on utilise surtout les feuilles de première année, à saveur légèrement mucilagineuse. La pulmonaire est traditionnellement appréciée pour ses propriétés pectorales, adoucissantes, expectorantes et sudorifiques. Elle contient notamment des mucilages, des minéraux, des tanins, des flavonoïdes et de l’allantoïne.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Adoucit les voies respiratoires
• Apaise la toux
• Facilite l’expectoration
• Soutient le confort bronchique
• Favorise la transpiration
• Soutient l’élimination urinaire
• Aide à reminéraliser l’organisme
• Aide à resserrer les tissus
• Soutient le confort intestinal
• Aide en cas de diarrhée
• Adoucit la peau
• Soutient la réparation de la peau

Au quotidien

Usages simples

• Infusion : pour fortifier les bronches
• Infusion : pour apaiser la toux
• Infusion : pour aider à l’expectoration
• Infusion : pour calmer l’inflammation des voies respiratoires
• Décoction : pour l’effet astringent
• Extrait hydro-alcoolique : utilisé en préparation concentrée
• Infusion froide : pour adoucir la peau
• Infusion froide : pour soutenir la réparation cutanée
• Décoction : pour les hémorroïdes et les dartres
• Bain de bouche : pour les inflammations de la cavité buccale
• Gargarisme : pour les irritations de la bouche et de la gorge

Passer en pratique

Préparations

Infusion de pulmonaire

Ingrédients

• 30 à 50 g de pulmonaire,
• 1 litre d’eau

Préparation

1. 1Dans l'eau froide, mettez votre plante.
2. 2À couvert, portez à ébullition puis arrêtez le feu.
3. 3Laissez infuser une dizaine de minutes.
4. 4Filtrez et dégustez.

À boire pour apaiser la toux, fortifier les bronches et faciliter l’expectoration.

Preparation

Ingrédients

• 50 à 100 g de pulmonaire,
• 1 litre d’eau

Préparation

1. 1Mettez la pulmonaire dans l’eau froide.
2. 2Portez à ébullition à couvert.
3. 3Laissez frémir une dizaine de minutes.
4. 4Filtrez et dégustez

À utiliser pour son effet astringent, notamment en cas de diarrhée ou d’irritations digestives.

Bain de bouche à la pulmonaire

Ingrédients

• 6 g de pulmonaire,
• 100 ml d’eau

Préparation

1. 1Préparez une décoction avec la pulmonaire et l’eau.
2. 2Filtrez soigneusement.
3. 3Laissez tiédir.

Utiliser en bains de bouche ou en gargarismes pour les irritations de la bouche et de la gorge.

À garder en tête

Prudence

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d’allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.