Menthe Pouliot

La menthe pouliot (Mentha pulegium) est une petite plante vivace de la famille des Lamiacées. Elle possède des tiges rampantes ou dressées, des feuilles ovales légèrement poilues et des fleurs violettes regroupées en verticilles à l’aisselle des feuilles. En herboristerie, elle est traditionnellement utilisée pour soutenir la digestion, stimuler l’appétit et aider à réduire les flatulences ou l’aérophagie. Elle peut aussi être employée en usage externe, notamment sous forme d’inhalation, pour accompagner les inconforts respiratoires comme le rhume, la sinusite ou la bronchite. Ses feuilles ont un profil aromatique proche des menthes, avec une odeur marquée liée à son huile essentielle riche en pulégone et menthone. Cette huile essentielle demande une grande prudence, car elle est neurotoxique, abortive et hépatotoxique.

Ce qu'elle accompagne

Bienfaits

• Soutient la digestion
• Stimule l’appétit
• Favorise le confort digestif
• Aide à réduire les flatulences
• Aide à réduire l’aérophagie
• Soutient le confort biliaire
• Aide à fluidifier les sécrétions
• Aide à dégager les voies respiratoires en usage externe
• Aide à éloigner les insectes en usage externe

Au quotidien

Usages simples

• Infusion : pour les troubles gastro-intestinaux
• Infusion : pour les flatulences et l’aérophagie
• Infusion : pour le confort biliaire
• Teinture ou alcoolature : utilisée en préparation concentrée
• Inhalation d’huile essentielle : pour le rhume, la sinusite ou la bronchite
• Usage externe : comme insecticide traditionnel

Passer en pratique

Préparations

Infusion de menthe pouliot

Ingrédients

• 3 cuillères à soupe de menthe pouliot,
• 1 litre d’eau

Préparation

1. 1Faites chauffer l’eau.
2. 2Ajoutez la menthe pouliot.
3. 3Laissez infuser 10 minutes.
4. 4Filtrez et dégustez

Boire dans la journée en cas de troubles gastro-intestinaux, flatulences ou aérophagie.

À garder en tête

Prudence

• Huile essentielle — Prudence majeure avec l’huile essentielle de menthe pouliot : elle est neurotoxique, abortive et hépatotoxique. Elle est à éviter chez la femme enceinte, allaitante, l’enfant et en cas de trouble hépatique.

Consulter un professionnel si

• En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé.